(No Ratings Yet)
Loading...Novoletne zaobljube – vsi jih poznamo in vsakdo izmed nas si je kdaj že zastavil takšno, ki je tekom leta nato ni uspel izpolniti. Najpogostejše so seveda razne novoletne zaobljube o hujšanju, izgubljenih kilogramih, odhodih v fitnes, itd. Tudi raziskave so pokazale, da so takšne shujševalne novoletne zaobljube najpogosteje med tistimi, ki nam jih ne uspe izpolniti. Precej pogoste so tudi tiste v stilu: s 1. januarjem preneham kaditi/jesti čokolado/piti alkohol/začeti telovaditi, itd. Morda vas bo presenetil tudi podatek, da je samo 8 % ljudi, ki se odločijo za kakšno novoletno zaobljubo, njihova namera tudi zares uspe. Da bi vam vaše novoletne zaobljube letos zares uspelo uresničiti, smo za vas pripravili nekaj najpogostejših razlogov, ki nas ovirajo na naši poti do uspeha. Pa poglejmo, kateri so!
– Svojih zaobljub in ciljev si ne zapišemo
Čeprav se morda zdi povsem banalno in nepomembno, pa je ključnega pomena, da si svoje cilje in zaobljube jasno zapišemo. Nekaterim pomaga, če se tega lotijo po točkah ali po prioritetah, spet drugi si zapišejo samo splošen cilj, ki bi ga želeli doseči. Marsikomu pomaga tudi, če si zaobljube obesi na vidno mesto, npr. na vrata hladilnika ali na steno svoje pisarne, da ga tako ves čas motivirajo in spominjajo na to, da se bo potrebno za cilje tokrat zares potruditi. Pogosta težava je tudi ta, da je zaobljuba, za katero se odločimo, preveč splošna in neotipljiva – npr. v stilu letos bom začel telovaditi ali letos bom začel jesti zdravo. Precej bolje je, če svoje zaobljube nekoliko bolj podrobno opredelimo, saj je ako večja verjetnost, da jih bomo tudi zares izpolnili. Tako je namesto »letos bom začel telovaditi« boljša novoletna zaobljuba »letos si želim enkrat tedensko obiskovati vodeno vadbo, dvakrat tedensko pa se odpravit plavati v bližnji bazen«.
– Prehitro vržemo puško v koruzo
Zelo pogosto je razlog za neuspeh tudi ta, da prehitro obupamo. Marsikdo namreč meni, da mora zaobljube izpolnjevati po pravilu »vse ali nič«, in ob prvih neuspehih to pomeni, da s trudom in delom preprosto prenehajo. Namesto tega je bolje biti realističen in od sebe pričakovati tudi kakšen neuspeh ali oviro na poti. Novoletne zaobljube si vedno postavimo zato, ker so v izziv, ki nam ga v prejšnjem letu ni uspelo uresničiti. Še preden začnemo z delom, moramo tako sprejeti dejstvo, da novoletne zaobljube ne bo lahko uresničiti in da bo za to potrebnega veliko dela. Če to vemo, potem je tudi kakšen neuspeh lažje razumeti in prenesti. Da bi z zaobljubami uspešno opravili, moramo znati vztrajati in biti potrpežljivi.
– Postavljanje nerealnih ciljev
Novoletne zaobljube so običajno stvari, ki so nam v izziv in za katere se bomo morali močno potruditi, da jih bomo lahko uresničili. A po drugi strani so to še vedno realni in povsem uresničljivi cilji, za katere pa se bomo morali pač malo bolj potruditi. Pogosto pa ljudje pri postavljanju novoletnih zaobljub tudi pretiravajo, kar pomeni, da si postavijo precej nerealne cilje, ki jih tudi ob najboljši nameri ne bo mogoče uresničiti. Dober primer takih nerealnih ciljev je npr., ko si oseba, ki se doslej sploh ni gibala ali hodila v fitnes, zaobljubi, da bo v novem letu fitnes obiskovala 5-krat tedensko. Verjetno je odveč pripomniti, da je tak cilj oziroma zaobljuba povsem nerealna in je oseba tudi ne bo uspela uresničiti.
– Od sebe pričakujte največ
Postavljanje nerealnih ciljev je toliko večja težava pri vseh tistih osebah, ki od sebe niso vajene pričakovati največ, kolikor so zares sposobne. Pogosto gre za osebe, ki imajo nizko samozavest oziroma za sebe vedno mislijo, da jim ne bo uspelo. Da tudi letos ne bi ostalo le pri novoletnih zaobljubah, je zato bistveno, da najprej začnemo ceniti sebe in verjamemo, da nam lahko uspe. Novoletne zaobljube vedno pomenijo spremembe, običajno na bolje, zato moramo biti na to pripravljeni. Brez tega, da bomo verjeli, da zmoremo in nam bo tokrat res uspelo, je uspeh skoraj nedosegljiv. Če ne bomo sami zaupali vase, le kdo drug bi to lahko storil namesto nas?
Morda vas zanima tudi, koliko je vreden Google? Preverite!